среда, 29 марта 2017 г.

ТАБУЛЕ с бобами


Салат ТАБУЛЕ
"Табуле" в Марокко называют салаты,в состав которых входит кускус.
Сегодня приготовим один из таких салатов-
ТАБУЛЕ с бобами.
Инградиенты(на 4 человека):
200 г кускуса;
2 свежих помидора;
1свежий огурец;
100г филе тунца (можно консервы)
1стакан варёных бобов(думаю,тоже можно заменить консервами);
зеленый лук 2-3 перышка;
зелень петрушки и кориандра;
несколько листиков свежей мяты;
сок 1 лимона;
масло оливковое 3 ст.л.;
соль,перец,тмин,паприка.

Кус-кус приготовить на пару(или в микроволновке-кто как умеет)остудить.
✔Помидоры и огурец порезать кубиками. Зелень,лук и мяту порезать как можно мельче.
✔Бобы очистить от кожицы и размять вилкой.Несколько самых красивых оставить для украшения.
✔В сок лимона добавить масло,соль приправы.
Всё перемешать(не забыть про тунца!)
Салат готов.

2 комментария:

The Best Recipes комментирует...

Merci pour cette recette
https://is.gd/Al7T3o

Tutorial Coach комментирует...


5 Best ways whatsapp make money Online 2021 Friends, in today's time WhatsApp is the first choice of every Smartphone user. You must also be using WhatsApp make money with whatsapp

Поиск кулинарных рецептов :

Пользовательского поиска